月子食譜與建議

2012-11-22
月子食譜與建議

玉竹紅鳳菜:
調養重點:適合因產後血液循環不順暢導致手指未端會有麻痛感的產婦時用。
安麒老師的貼心話:平常少吃油膩的食物也可以改善手麻的問題

燒    酒    蝦:
調養重點:養肝補血,可增強媽媽抵抗力   促進乳汁分泌。
安麒老師的貼心話:多吃這道菜,你會變得更美麗

麻    油    雞:
調養重點:此道補品營養價值高,為產後坐月子最主要的補品,可促進乳汁分泌,宜產後7-10 天後開始食用。

黃耆豬肝湯:
調養重點:此到補品專門用來加強造血功能,有滋陰補血、安神等功能。
安麒老師的貼心話:有貧血現象的媽媽,可是當補充維生素B12或多吃綠色蔬菜

銀耳蓮子湯:
調養重點:此道甜品具有養心安神清肺潤肺,養顏美容之作用。

桂圓糯米粥:
調養重點:適度刺激腸子,使其恢復蠕動,並防止內臟下垂。

黃 耆 烏 雞:
調養重點:是合先天體質虛弱,常感冒的媽媽時用,可以改善體質、強化免疫系統。
安麒老師的貼心話:對於體質較虛弱的媽媽應避免挑食並注重飲食均衡

荔枝解渴茶:
調養重點:是合產後止渴有生津止渴的功效,能使媽媽產後快數稍除體內油質。

竹笙干貝烏骨雞:
調養重點:此湯可促進乳汁分泌,並消除疲勞,增強抵抗力。
安麒老師的貼心話:喝母奶的小朋友會比較健康喔